Rots en Water is een psychofysieke training voor kinderen/jongeren en zelfs volwassenen. Het doel is om communicatie- en sociale vaardigheden en het welzijn te vergroten. En het voorkomen en/of verminderen van sociale problemen zoals pesten, conflicten, uitsluiting, mee-loopgedrag en seksueel grensoverschrijdend gedrag.
Spel en fysieke oefening worden afgewisseld door momenten van zelfreflectie. Dit kan in groepsverband maar ook individueel kunnen diverse oefeningen prima ingezet worden.